0
0
0
0
Nước trái cây, trà và cà phê là những thức uống rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Uống những đồ uống này một cách điều độ không chỉ có thể cải thiện sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tật và tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn.
Các nhà dinh dưỡng học đã kết luận rằng dù gọi là thức uống tốt cho sức khỏe như nước hoa quả thì chúng ta cũng không nên uống quá nhiều, đặc biệt là nước hoa quả đóng chai. Hay cà phê, trà được chứng minh là có tác dụng tốt đối với những người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu nhưng nếu sử dụng quá nhiều, không kiểm soát có thể khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những loại đồ uống gây hại cho sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!
Nước đá
Trên thực tế, nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, nhất là vào mùa hè, thế nhưng việc làm này rất phản khoa học dinh dưỡng. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường. Nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy. Nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày.
Mặt khác, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.
Những loại nước uống có ga
Nước uống có ga là thức uống rất được nhiều người yêu thích. Mặc dù nó không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào ngược lại gây hại rất nhiều đối với sức khỏe của mình. Nước có ga khiến chúng ta luôn có cảm giác thèm đường và bị nghiện chúng. Nên khó mà từ bỏ thói quen uống hàng ngày.
Nhưng nếu uống nhiều loại thức uống này có thể gây hại đến nhiều bệnh mà chúng ta không thể biết được như gây ra:
- Phát ban, hen suyễn và bệnh chàm, gây rối loạn tiết niệu, sỏi thận. Và các vấn đề về thận mạn tính khác, tăng nguy cơ béo phì;
- Hủy hoại men răng, gây ra các vấn đề về tim mạch;
- Tàn phá hệ thống nội tiết, gây dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao. Gây loãng xương, tiêu hóa chậm.
- Chặn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Và nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường cao.
Đồ uống chứa cồn
Bia rượu là thức uống luôn hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Các chất độc hại có trong rượu bia có thể gây ra hàng loạt các vấn đề mà chúng ta không thể ngờ tới.
Uống nhiều bia rượu có thể làm giảm đột ngột số lượng hồng cầu trong máu gây ra các nguy cơ:
- Thiếu máu, tăng nguy cơ ung thư ở những người uống bia rượu kèm hút thuốc lá, thể gây ra bệnh cơ tim, làm cho cơ tim suy yếu.
- Làm loạn nhịp tim, làm suy giảm khả năng tính toán; phán xét và khả năng giải quyết vấn đề và bị nhiễm độc hệ thần kinh và rối loạn chuyển hóa do bia rượu gây nên.
Nếu bạn đã biết những tác hại của bia rượu mang lại. Thì hãy kiểm soát lượng bia rượu uống vào để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Cà phê gây mất ngủ
Nhiều người cho rằng uống cà phê mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe. Vì trong cà phê có chứa rất nhiều caffein để duy trì trạng thái minh mẫn của trí não. Chính vì có chứa nhiều caffein nên có thể gây ra:
- Chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn; làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp.
- Gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
- Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, bé sinh ra nhẹ cân. Và gây kích ứng đường tiêu hóa rất khó chịu.
Mặc dù cà phê có hại nhưng nếu bạn biết tận dụng công dụng của cà phê mang lại thì không hề nguy hiểm chút nào.
Các loại nước tăng lực
Hiện nay, nước tăng lực được bán rất nhiều trên thị trường. Và cũng được rất nhiều người yêu thích. Vì nó mang lại sự tỉnh táo của nhiều người trong công việc hàng ngày. Tuy nhiên, nước tăng lực có rất nhiều tác hại mà chúng ta chưa biết. Như mất ngủ, kích thích đường tiêu hóa, co giật cơ, bồn chồn; căng thẳng hoặc dễ trầm cảm,…
Hơn nữa bạn sẽ không thể làm việc được nếu thiếu loại đồ uống này. Vì nó giống như chất gây nghiện cực hại. Với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người bị tổn thương gan tuyệt đối không nên sử dụng loại thức uống này. Để đảm bảo tốt cho sức khỏe của mình nhé.
Những loại nước ép trái cây đóng hộp
Nhiều người cho rằng các loại nước ép trái cây đóng hộp cũng tốt cho sức khỏe giống như trái cây tươi. Nhưng thực tế cho rằng, sau khi được ép từ trái cây, nước trái cây được lưu trữ trong các thùng lớn chứa oxy trong vòng một năm trước khi nó được đóng gói.
Nếu dùng nhiều đồ uống này sẽ gặp các vấn đề như:
- Tăng nguy cơ béo phì; tích tụ trong gan dẫn đến bệnh kháng insulin,
- Các bệnh về tim mạch, bào mòn lớp men răng. Dẫn đến chứng sâu răng và bệnh trĩ cực kì bất tiện.
Mỗi loại thức uống đều có những tác hại rất lớn đối với sức khỏe. Nếu như bạn không biết cách sử dụng và lạm dụng nó. Hãy hạn chế những thức uống này để bảo vệ cho mình một có một cơ thể khỏe mạnh.
>>> Đọc thêm các bài viết hay khác về Thức uống dinh dưỡng tại đây.
