0
0
0
0
Ruột già hoặc đại tràng là một trong những bộ phận quan trọng của đường tiêu hóa. Nó giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, chất lỏng và điện giải từ thức ăn đã tiêu hóa và chuẩn bị cho việc loại bỏ chất thải. Đại tràng còn giúp duy trì các cử động và ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như: đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày. Làm sạch ruột là rất quan trọng vì nó giúp loại bỏ tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể. Khi đại tràng bị rối loạn chức năng hoặc hoạt động chậm, các chất độc tích tụ bên trong cơ thể sẽ gây ra các biến chứng như trĩ, táo bón mãn tính hoặc chảy máu đường ruột.
Lúc này, nước ép kết hợp từ rau và trái cây là cách tốt nhất để làm sạch đường ruột. Một số loại nước ép giúp làm sạch đường ruột dưới đây là thức uống vô cùng đơn giản, rẻ tiền bạn có thể thực hiện nhanh chóng mỗi ngày.
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường là một nguồn chất xơ tốt giúp tiêu hóa, duy trì hệ vi sinh vật đường ruột. Nó giúp làm sạch ruột và giảm bớt táo bón. Nước ép củ cải đường cũng giúp hạ đường huyết.
Cách làm: Trộn nước củ cải đường với nước nho (chừng 20 quả). Thêm nước cốt chanh và muối vào hỗn hợp hòa tan rồi uống.
Nước ép táo giàu chất sơ
Táo là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ và polyphenol rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột già. Chất xơ pectin trong quả táo hoạt động như một prebiotic và là thức ăn cho vi khuẩn đường ruột. Do đó, uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp ruột già hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và thải bỏ sạch sẽ các chất độc hại ra ngoài.
Nước ép nha đam tốt cho đường ruột
Nước ép nha đam có tác dụng làm dịu ruột già. Và được xem như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp giảm táo bón. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn giúp điều trị hội chứng ruột kích thích và các rối loạn khác của ruột già do viêm nhiễm gây ra.
Nước ép kiwi giúp loại bỏ độc tố
Quả kiwi rất giàu chất xơ và polysaccharid pectic. Bên cạnh đó, tiêu thụ nước ép kiwi còn thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn lactobacilli. Giúp ruột già loại bỏ các chất độc hại. Ngoài ra, nước ép kiwi còn giúp giảm táo bón; và ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.
Nước ép từ dứa
Dứa có chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là bromelain. Giúp tiêu hóa protein dễ dàng và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Hợp chất này còn có tác dụng giảm đau dạ dày làm sạch ruột già. Nên loại bỏ các mắt dứa trước khi ép. Để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Dvwelt.com vừa giới thiệu 5 loại nước ép trái cây mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho các bữa ăn, họp mặt hay tán gẫu xem phim trong gia đình. Để vừa giải khát vừa đảm bảo dinh dưỡng lại tốt cho đường ruột nữa. Ngoài ra bạn cũng cần chế độ ăn uống hợp lý tránh các thức ăn nhanh có hại cho bao tử và một chế độ sinh hoạt thể thao để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển tích cực của hệ tiêu hóa.
