0
0
0
0
Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất có lợi cho làn da của bạn. Thật không may, cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin C. Việc tạo điều kiện để cơ thể có thể hấp thụ được đủ lượng vitamin C cần thiết hàng ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nếu biết được những nguồn thực phẩm giàu vitamin C, bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để vận hành sức khỏe của bản thân và gia đình. Có nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C tự nhiên để thay thế cho việc uống vitamin C dạng viên nén hoặc viên sủi. Dưới đây là danh sách các những loại nước uống bổ sung vitamin C.
Nước ép củ dền
Thật kỳ lạ phải không? Dù không phổ biến như nước cam, song trên thực tế uống nước ép củ dền lại là một cách bổ sung vitamin C tuyệt vời. Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:
- Vitamin C
- Kali
- Kẽm
- Acid folic
- Mangan
Các dưỡng chất này giúp thanh lọc máu và làm cho da bạn sáng mịn từ sâu bên trong. Bạn hoàn toàn có thể tin cậy vào khả năng làm đẹp từ loại nước ép này. Ngay từ hôm nay, bạn có thể thử ép củ dền và thêm vào những gia vị khác mà bạn thích để thưởng thức một đồ uống mới. Sau đó hãy theo dõi hiệu quả thần kỳ của nước ép này đối với làn da của bạn.
Nước uống detox cam gừng
Cam là một trong những loại trái cây cực giàu vitamin C cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. 100 gram cam chứa 64% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày theo Viện Y khoa thuộc Học viện Quốc gia, Mỹ. Khi kết hợp cam với gừng sẽ tạo thành món detox cực tốt cho làn da của bạn vì loại nước này giàu chất chống oxy hóa.
Sinh tố xoài và kiwi
Xoài cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C, tới 60% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Sinh tố xoài và kiwi là công thức tuyệt vời giúp làn da của bạn trắng mịn và khỏe khoắn từ bên trong.
Nước uống chanh kiwi bạc hà
Kiwi và chanh đều là những loại quả giàu vitamin C. Trên thực tế, kiwi là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Đây là loại nước tuyệt vời để đánh bay cơn nóng, đồng thời bổ sung cho cơ thể một số chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe mạnh.
Súp xoài ướp lạnh giàu vitamin C
Đây là món không phổ biến nhưng thực tế rất dễ làm mà bạn có thể thực hiện nhanh chóng. Món súp này không chỉ có thịt xoài thơm ngon. Mà còn thường bổ sung nước chanh, nước cam giàu vitamin C và các loại vitamin khác. Hoặc thay vì món này, bạn có thể kết hợp sinh tố xoài cùng sữa chua; hoặc một số loại hoa quả khác cũng rất tốt.
Nước uống panna dứa
Dứa cũng là một loại trái cây vô cùng giàu vitamin C – 79% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Nước panna dứa là một công thức giải khát mùa hè. Giúp bổ sung vitamin C rất tốt cho làn da và cơ thể.
Mặc dù cơ thể bạn không thể tự sản sinh vitamin C. Bạn hoàn toàn có thể dùng các loại nước ép từ trái cây và rau củ do dvwelt.com kể trên như một cách bổ sung vitamin C cho mình. Để không bị nhàm chán, bạn hãy dùng thay thế các loại nước ép này hàng ngày. Sẽ thật tuyệt khi bạn vừa có thể thử các hương vị mới, vừa giữ cho da của mình luôn khỏe đẹp phải không?
