0
0
0
0
Sinh tố đã trở thành thức uống được nhiều chị em ưa chuộng bởi những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chúng ta thường thưởng thức những ly sinh tố giải khát vào buổi trưa nắng nóng, nhưng bạn đã bao giờ dùng nó như một bữa sáng bổ dưỡng chưa? Bữa sáng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, vì vậy hãy bắt đầu ngày mới với những món ăn bổ dưỡng. Đặc biệt, uống sinh tố trái cây lành mạnh vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Buổi sáng, bạn hãy thử thưởng thức 5 món sinh tố bổ dưỡng mà Dvwelt.com giới thiệu ngay bên dưới bài viết sau đây!
Sinh tố chuối
Với loại sinh tố này, bạn có thể kết hợp những nguyên liệu khác nhau thay vì chỉ đơn thuần chuối không, chẳng hạn như cà rốt, lê, sapoche, dưa leo,… Sinh tố chuối được xem là “thần dược” trong việc ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và giảm huyết áp nhờ hàm lượng kali dồi dào. Ngoài ra, một lợi ích nữa mà phái nữ thích nhất chính là khả năng cải tạo làn da khi kết hợp với dưa leo và giảm cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ”.
Nguyên liệu
- 1 quả chuối
- 1 củ cà rốt (luộc sơ và có thể lấy nước ấy để xay)
- 1 quả dưa leo
- 1 quả sapoche/lê (nếu bạn muốn vị ngọt hơn thì dùng 2 quả)
- 70 ml nước dừa (cho 100 ml nếu muốn loãng)
Thao tác thực hiện
- Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.
- Cho ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố dâu tây sữa chua tốt cho sức khỏe
Một trong những loại sinh tố trái cây tốt cho sức khoẻ là sinh tố dâu tây. Dâu tây được xem là nguồn chất dinh dưỡng lớn, giúp tăng khả năng miễn dịch. Không chỉ chứa ít calo mà dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, kali và nhiều chất xơ. Đây là sự lựa chọn tốt nhất để đáp ứng bữa sáng khiến bạn no tới trưa và tốt cho sức khoẻ.
Sinh tố mâm xôi và củ cải đường
Củ cải đường là một loại thực phẩm rất giàu lợi ích cho sức khỏe, trong sinh tố trái cây nó tạo ra nitrat có lợi giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, thậm chí đưa máu lên não khiến bạn tập trung và suy nghĩ mạnh mẽ hơn.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Lão khoa cho thấy rằng, MRI được thực hiện ở người lớn tuổi sẽ đưa nhiều nitrat hơn vào chất trắng của thùy trán. Hãy thử một trong những công thức sinh tố bằng củ cải đường và quả mâm xôi.
Sinh tố bơ giàu dinh dưỡng
Quả bơ là một loại trái cây lành mạnh với hàm lượng chất béo lành mạnh và omege 3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả bà bầu. Việc sử dụng sinh tố bơ sẽ tốt cho tóc, ngăn ngừa ung thư và giữ lượng đường trong máu ổn định.
Sinh tố cà chua có lợi cho sức khỏe
Lợi ích của sinh tố cà chua là ngăn ngừa bệnh tim, tử vong; đột quỵ và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Xung quanh hạt cà chua có nhiều chất salicylic. Lợi ích của chất salicylat là ngăn ngừa đông máu.
Sinh tố từ hạt lanh
Hạt lanh là một loại thực phẩm lành mạnh rất giàu lignans và chất xơ. Đây là chất có khả năng mô tả sự phát triển của các khối u và ung thư vú. Do đó, hạt lanh được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa ung thư vú. Bạn có thể trộn quả chà là với hạt lanh trong sinh tố. Để mang lại những lợi ích hoàn hảo cho sức khỏe của bạn. Sinh tố này có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Nó cũng chứa nhiều axit béo omega 3 rất tốt để giảm chất béo trung tính và giảm viêm.
