0
0
0
0
Khi bắt đầu qua ngưỡng tuổi 20, da của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, nám hoặc sạm da. Đây là một trong những dấu hiệu điển hình của việc bị lão hóa da. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da như nhân tố môi trường bên ngoài: ánh nắng, bụi bẩn hoặc nhân tố bên trong như chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn… Lão hóa da là một điều hết sức tự nhiên mà không ai tránh khỏi. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp để quá trình này diễn ra chậm đi. Và bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những phương pháp chăm sóc da hiệu quả để ngăn ngừa da bị lão hóa.
Thoa kem chống nắng hằng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa
Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu; trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của mọi lứa tuổi. Nếu không bôi kem chống nắng, năng lượng tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen và các sợi đàn hồi. Khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Nguy hiểm hơn, nó còn góp phần tạo ra các gốc tự do gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da.
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Về cơ bản, các thành phần hoạt tính trong sản phẩm chăm sóc da được chia thành ba nhóm:
- Nhóm phòng ngừa: Bao gồm các chất chống ôxy hóa, vitamin; một số peptit, tế bào gốc thực vật… Bạn cần sử dụng trong thời gian dài để ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa.
- Nhóm điều trị: Có thể phục hồi những tổn thương hiện có và ngăn ngừa sự thay đổi do lão hóa. Chúng gồm retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C, một số peptit, các yếu tố tăng trưởng…
- Nhóm đặc trị: Giải quyết một vấn đề cụ thể như mụn trứng cá hoặc sắc tố bất thường. Chẳng hạn, axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương và dầu cây trà dùng để trị mụn trứng cá.
Mỗi thành phần đều có một vị trí quan trọng trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Tùy từng mục tiêu cụ thể mà bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất. Bạn không nên chỉ vì mong muốn nhanh chóng lấy lại làn da đẹp. Mà sử dụng sản phẩm chăm sóc da một cách vô tội vạ. Hoặc những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Điều này vô cùng nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc về sau.
Rửa mặt nhẹ nhàng giúp ngăn ngừa lão hóa da
Rửa mặt nhẹ nhàng và hạn chế tẩy da chết bằng hạt scrub. Vì điều này có thể gây kích thích da, làm tăng quá trình lão hóa. Rửa mặt bằng loại sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp makeup và những tạp chất khác mà khống gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày; trong trường hợp ra nhiều mồ hôi khi đội mũ hay mũ bảo hiểm. Khi ra nhiều mồ hôi da bạn rất nhạy cảm và dễ bị lên mụn. Nên việc rửa mặt lúc này là vô cùng cần thiết
Có một chế độ ăn uống khoa học
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh; có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.
Để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.
Giấc ngủ cũng là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da
Trong khi ngủ, nhiều cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn. Bao gồm các cơ chế sửa chữa làn da. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da. Giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương. Bên cạnh đó, thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng góp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ. Ngủ đủ giấc (người trên 18 tuổi cần ngủ 7-9 tiếng/ngày), nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.
